ចលនាសាមញ្ញចំនួនប្រាំដើម្បីរុករកការយោលរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយវាយបាល់ឱ្យត្រង់រាល់ពេល!
ត្រឹមឆ្នាំ 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan នាយកប្រតិបត្តិនៃ Virginia Country Club នៅទីក្រុងឡុងប៊ិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។
វាយជាមួយបាវ Hacky នៅលើក្បាលរបស់អ្នក?នេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីសម្រួលការយោលរបស់អ្នក និងរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។
ការហែលក្លឹបច្រើនតែស្តាប់ទៅជារឿងស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ អ្នកគ្រាន់តែយល់ពីចំណុចសំខាន់មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ឧទាហរណ៍៖ រក្សារាងកាយខាងលើរបស់អ្នកនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកនៅលើ backswing បន្ទាប់មកដោះលែងវានៅលើចុះក្រោម។ស្តាប់ទៅងាយស្រួលមែនទេ?វាពិតជាមិនស្មុគស្មាញទេ។
គំនិតជាក់ស្តែងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃទស្សនវិជ្ជាដែលខ្ញុំប្រើដើម្បីបង្រៀនអ្នកជំនាញជោគជ័យជាច្រើន រួមទាំងជើងឯក FedExCup ឆ្នាំ 2021 Patrick Cantlay និង World Ball Queen Nelly Korda ។ខ្ញុំជឿថាវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាកីឡាករវាយកូនហ្គោលកាន់តែប្រសើរផងដែរ។នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗចំនួនប្រាំដែលត្រូវកត់សម្គាល់។
យកមិត្តម្នាក់ដាក់ក្លឹបកាត់ម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំណត់អាសយដ្ឋានរបស់អ្នក។នេះអាចជួយអ្នកវិនិច្ឆ័យថាតើអ្នកមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។ទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកគួរតែនៅលើជើងខ្នងរបស់អ្នកបន្តិច។
1.ការកំណត់អាសយដ្ឋានថាមវន្ត
ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អចាប់ផ្តើមដោយការកំណត់អាសយដ្ឋានដ៏ល្អ។ចំណុចគឺត្រូវពត់ទៅមុខពីចង្កេះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យដៃទម្លាក់តាមធម្មជាតិពីឆ្អឹងខ្នង។ព្យាយាមធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទៅជាទម្រង់ "K" បញ្ច្រាស (មើលពីខាងមុខ) ដោយស្មារបស់អ្នកទាបជាងស្មាខាងមុខរបស់អ្នក។ពីទីតាំងនេះ ចែកចាយទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅជើង ដោយទុកជើងខាងក្រោយបន្តិច៖ ប្រហែល 55 ភាគរយធៀបនឹង 45 ភាគរយ។
មធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការត្រួតពិនិត្យគឺដាក់ក្លឹបនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក (រូបភាពនៅខាងស្តាំ)។ប្រសិនបើក្លឹបមានរាងសំប៉ែត និងមានតុល្យភាព ការកំណត់អាសយដ្ឋានរបស់អ្នកគឺល្អ។
ការចាប់ផ្តើម "គិតថ្លៃ" ឱ្យបានត្រឹមត្រូវមានន័យថាអ្នកផ្តួចផ្តើមចលនាដោយប្រើសាច់ដុំធំនៃដងខ្លួន និងស្មារបស់អ្នក មិនមែនសាច់ដុំតូចៗនៃកដៃរបស់អ្នកទេ។
2 "គិតថ្លៃ" នៅពេលចាប់ផ្តើម
មធ្យោបាយត្រឹមត្រូវក្នុងការកសាងថាមពលនៅលើ swing គឺត្រូវបែងចែករាងកាយរបស់អ្នកជាពីរផ្នែក៖ រាងកាយផ្នែកខាងលើ និងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។
គំនិតនេះគឺដើម្បីបង្វែរស្មារបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរាងកាយទាបរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើត fulcrum នៅលើ backswing នេះ។នេះបង្កើតថាមពលទៅក្នុងត្រគាក និងជើងរបស់អ្នក ហើយបង្កើតកម្លាំងបង្វិលជុំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "បញ្ចេញ" ថាមពលនៅលើការចុះក្រោម។ដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបភាពធំនៅខាងស្តាំ នៅពេលដែលសិស្សរបស់ខ្ញុំ (សិស្សថ្នាក់ LBS Clay Seeber) បានចាប់ផ្តើមយោល របៀបដែលខ្ញុំបានកាន់ក្លឹបប្រឆាំងនឹងផ្នែកខាងក្រោមនៃការក្តាប់របស់គាត់ ហើយបានរុញក្លឹបរបស់សិស្សដោយថ្នមៗ។នេះលុបបំបាត់ចលនា "ដៃ" ណាមួយ ហើយជំនួសមកវិញនូវសាច់ដុំធំៗនៅក្នុងដងខ្លួន និងស្មារបស់អ្នក ដើម្បីចាប់ផ្តើមចលនារបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។
វាគឺជាការអនុវត្តដ៏ល្អសម្រាប់ការទទួលបានអារម្មណ៍ត្រលប់មកវិញត្រឹមត្រូវ — ខ្ញុំធ្វើវារាល់ពេលដែលខ្ញុំលេងមុនពេល Patrick Canley ។
ការដាក់កន្ត្រកលើក្បាលរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតុល្យភាពរបស់អ្នកនៅលើការយោល។
3. បង្កើតវេនដែលមានតុល្យភាពនិងកណ្តាល
ប្រសិនបើយោលរបស់អ្នកមិនមានលំនឹង អ្នកមានឱកាសតិចតួចក្នុងការធ្វើចលនាដដែលៗ។មានជំនួយបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបង្រៀនខ្លួនអ្នកនូវតុល្យភាព ហើយសម្រាប់តែប្រាក់ដុល្លារប៉ុណ្ណោះ៖ ថង់ Hacky ។
ស្តាប់ខ្ញុំចេញ៖ ដាក់ shuttlecock លើក្បាលរបស់អ្នកនៅការកំណត់អាសយដ្ឋាន (រូបភាពខាងក្រោម)។ប្រសិនបើកូនមាន់មិនធ្លាក់មុនពេលអ្នកវាយបាល់ នៅពេលអ្នកប្តូរវាមានន័យថាក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយតុល្យភាពរបស់អ្នកគឺល្អ។
នៅពេលចាប់ផ្តើមចុះក្រោម ត្រគាក "បុក" ក្នុងទិសដៅគោលដៅ បង្កើតកន្លែងសម្រាប់ដៃរបស់អ្នកដើម្បីយោលដោយសេរីនៅលើការចុះក្រោម។មុំស្រួចនៅពេលនៃការប៉ះទង្គិចត្រូវគ្នានឹងមុំស្រួចនៅការកំណត់អាសយដ្ឋាន (ដូចបង្ហាញនៅលើទំព័រផ្ទុយ) ដែលជួយឱ្យអ្នកត្រលប់មកលើផ្ទៃមុខ និងបញ្ចេញក្លឹបជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក។
4. ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ
ពីកំពូលនៃ backswing រាងកាយទាបរបស់អ្នកគួរចាប់ផ្តើមចុះក្រោម។ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់បង្វិលត្រគាករបស់អ្នកលឿនពេកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឡើងចុះទេ។ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែ "បុក" ត្រគាករបស់អ្នកក្នុងទិសដៅដែលចង់បាន។តាមរយៈការធ្វើដូចនេះ អ្នកបង្កើតបន្ទប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរាក់ក្លឹប ហើយទម្លាក់វាទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការដោះលែងនៅលើការចុះក្រោម។
យុវជន Andrew Hoekstra ដែលជាសិស្សថ្មីរបស់រដ្ឋឡុងប៊ិច បានអនុវត្តការទទួលបានមុំស្រួចនៅពេលវាយបាល់ដូចគ្នាទៅនឹងអាសយដ្ឋាន។ធ្វើវាឱ្យត្រឹមត្រូវហើយបាល់នឹងហោះហើរត្រង់និងឆ្ងាយ។
5. បង្កើតមុំឡើងវិញនៅអាសយដ្ឋាននៅពេលមានផលប៉ះពាល់
ឥឡូវនេះអ្នកបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការវាយបាល់ហើយ សូមព្យាយាមយកការចុះថយរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅមុំដែលអ្នកបានកំណត់វានៅអាសយដ្ឋាន។
គិតថាវាដូចជាបន្ទាត់នៅលើអេក្រង់កាមេរ៉ាបញ្ច្រាសរបស់អ្នក៖ អ្នកចង់ឱ្យបន្ទាត់នៃអ័ក្សនៅអាសយដ្ឋានដើមរបស់អ្នកត្រូវគ្នានឹងបន្ទាត់នៃអ័ក្សនៅពេលមានផលប៉ះពាល់។
ប្រសិនបើអ្នកអាចយករាងមកជិតមុំដើមវិញ បន្ទាប់ពីវាយពេញរាងកាយរបស់អ្នក នោះខ្ញុំធានាបានថាអ្នកនឹងអាចត្រលប់មកវិញនៅលើផ្ទៃមុខ និងវាយបាល់យ៉ាងខ្លាំងរាល់ពេល។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-០៦-២០២២